Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah

Sebenarnya upaya menjaga kesehatan dapat dilakukan oleh berbagai cara. Mulai dari menjaga asupan makanan yang dikonsumsi, mengatur pola tidur yang baik, menjaga pikiran agar terhindar dari stress, dan bergerak aktif seperti berolahraga.

Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah

Ada banyak alat yang bisa mendukungmu melakukan olahraga di rumah, jangan membayangkan alat yang mahal-mahal. Ternyata ada kok alat bantu yang tidak terlalu mahal dan tidak memakan banyak tempat. Beberapa alat untuk olahraga di rumah yang direkomendasikan untukmu seperti dibawah ini!

Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah

Nama Nama Alat Olahraga yang Cocok di Rumah

  • Matras Yoga

Matras yoga merupakan salah satu alat olahraga yang penting untuk dimiliki. Matras yoga membantu anda melakukan gerakan olahraga yoga tanpa takut tergelincir saat melakukan gerakan yoga. Selain itu, matras yoga juga dapat melindungi diri agar tidak terbentur terlalu keras karena bahannya yang empuk.

  • Kettlebell
  1. Melatih genggaman tangan
  2. Melatih intensif otot utama
  • Resistance Band

Resistance band adalah seutas tali karet elastis untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot. Semakin rendah elastisitasnya, semakin sulit tali tersebut Anda bentangkan sehingga otot harus bekerja ekstra untuk melawannya. Latihan squat rutin juga bisa Anda modifikasi dengan bantuan si karet elastis ini. Cobalah lakukan 8-25 kali pengulangan (repetisi) untuk 2-3 set per latihan.

  • Dumbell

Jika belum begitu berani untuk menjajal angkat beban, kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan dumbell untuk melatih kekuatan lengan. Dumbell bentuknya lebih kecil dan pendek dari barbel, hanya bisa digunakan untuk satu tangan. Ukuran berat dumbell pun bermacam-macam, berkisar dari 2-10 kg, tergantung pada kemampuan kamu, Toppers.

  • Foam Roller

Foam roller juga alat olahraga yang dapat membantu Mama dalam melakukan gerakan yoga. Selain itu, foam roller dapat menjadi alat olahraga yang membantu meregangkan otot agar terhindar dari cedera otot.

  • Excider Bike

Platinum Excider Bike merupakan sepeda statis yang dilengkapi dengan fitur pengatur kecepatan serta penghitung kalori. Fitur ini akan memudahkan kita untuk memperkirakan jumlah kalori yang terbakar. Namun, kalian harus ingat bahwa jumlah kalori terbakar yang tercatat pada alat penghitung kalori tidak seratus persen valid.

  • Pull Bar

Pull bar saat ini sudah tersedia dalam versi portable sehingga Anda bisa melakukan latihan pull up di rumah. Alat fitness sederhana untuk di rumah ini bisa dengan mudah dipasang ke dinding atau pintu dengan daya cengkram yang kuat untuk menahan gerakan tubuh Anda saat pull up.

  • Treadmill

Treadmill adalah salah satu alat yang umumnya yang paling banyak digunakan saat Anda berada di tempat Gym Center. Namun sekarang orang-orang juga sudah banyak memilikinya di rumah sebagai alat untuk berolahraga di rumah. Bahwa alat fitness ini berfungsi untuk membakar lemak tubuh kita, alat ini digunakan untuk latihan jalan ataupun lari di tempat.